Os benefícios do café na saúde

• Proteção contra doenças neurodegenerativas:

  Estudos sugerem que o consumo moderado de café pode reduzir o risco de doenças como Alzheimer e Parkinson. 
• Redução do risco de diabetes tipo 2:

  O café parece desempenhar um papel na regulação do açúcar no sangue, potencialmente diminuindo a chance de desenvolver diabetes tipo 2. 
• Saúde do coração:

  O café pode ajudar a proteger o coração e reduzir o risco de insuficiência cardíaca. 
• Melhora do humor e foco:

  A cafeína presente no café estimula o sistema nervoso, aumentando a produção de neurotransmissores que podem melhorar o humor e a concentração. 
• Proteção do fígado:

  O consumo moderado de café está associado a um menor risco de doenças hepáticas e pode ajudar a proteger o fígado contra danos. 
• Antioxidantes:

  O café é rico em antioxidantes, que podem ajudar a proteger as células do corpo contra danos causados por radicais livres. 
• Proteção contra o câncer:

  Alguns estudos indicam que o café pode ter efeitos protetores contra certos tipos de câncer, como o de fígado e cólon. 
• Melhora da performance física:

  O café pode aumentar a energia e a resistência física, melhorando o desempenho em atividades físicas. 

• Consumo moderado:

  É importante consumir café com moderação, pois o consumo excessivo pode levar a efeitos colaterais como ansiedade, insônia e taquicardia.
• Evitar o consumo antes de dormir:

  O café pode interferir no sono, por isso é recomendável evitar o consumo antes de dormir.
• Consulte um profissional de saúde:

  Se você tiver alguma condição médica preexistente, como problemas cardíacos ou ansiedade, é importante consultar um profissional de saúde antes de aumentar o consumo de café.

Foto: Washington Reis